Jeruk peras atau fresh squeezed orange juice adalah minuman yang kaya akan manfaat untuk kesehatan. Mengandung berbagai vitamin dan mineral, jeruk peras dapat memberikan dampak positif bagi tubuh secara keseluruhan. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa manfaat utama dari jeruk peras, serta bagaimana minuman ini dapat berkontribusi pada kesehatan sehari-hari.

Kandungan Nutrisi yang Kaya

Jeruk peras mengandung vitamin C yang tinggi, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Selain itu, jeruk ini juga kaya akan vitamin A, folat, dan kalium yang mendukung kesehatan mata, perkembangan sel, serta keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Manfaat Kesehatan dari Jeruk Peras

Minuman ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Antioksidan dalam jeruk peras juga bermanfaat dalam melawan radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

Efek Positif pada Sistem Pencernaan

Kandungan serat dalam jeruk peras membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah masalah sembelit. Minuman ini juga dapat mendukung kesehatan usus dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik.

Sebagai kesimpulan, jeruk peras merupakan pilihan minuman yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan berbagai nutrisi dan efek positifnya, memasukkan jeruk peras dalam diet sehari-hari dapat mendukung kesehatan jantung, sistem pencernaan, dan kekebalan tubuh secara keseluruhan.