Astangga Yoga adalah sistem yoga kuno yang terdiri dari delapan bagian utama, masing-masing dengan tujuan dan teknik yang berbeda untuk mencapai keseimbangan dan pencerahan. Sistem ini berfokus pada pengembangan fisik, mental, dan spiritual melalui praktik yang terstruktur.

Yama dan Niyama

Bagian pertama, Yama, berfokus pada etika dan prinsip moral seperti tidak kekerasan, kejujuran, dan pengendalian diri. Niyama adalah langkah berikutnya yang melibatkan praktik pribadi seperti kebersihan, kontemplasi, dan penyerahan diri kepada sesuatu yang lebih besar.

Asana dan Pranayama

Asana adalah latihan fisik yang menguatkan tubuh dan meningkatkan fleksibilitas. Pranayama adalah teknik pernapasan yang bertujuan untuk mengendalikan energi vital dan menenangkan pikiran. Kedua praktek ini mendukung kesehatan fisik dan mental.

Dharana, Dhyana, dan Samadhi

Dharana adalah konsentrasi pada satu objek atau pikiran. Dhyana adalah meditasi yang lebih mendalam dan fokus. Samadhi adalah keadaan pencerahan akhir, di mana individu merasakan kesatuan dengan alam semesta.

Dengan mengikuti Astangga Yoga, seseorang dapat mencapai keseimbangan holistik antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Sistem ini menawarkan panduan komprehensif untuk perkembangan pribadi dan spiritual.