Banan adalah salah satu buah yang sering dikonsumsi dan dikenal luas karena rasa manis serta kandungan nutrisinya. Jika Anda penasaran dengan jumlah kalori yang terkandung dalam 100 gram pisang, artikel ini akan memberikan informasi lengkap tentang topik tersebut.

Jumlah Kalori dalam 100 Gram Pisang

Dalam 100 gram pisang, terdapat sekitar 89 kalori. Angka ini membuat pisang menjadi pilihan camilan yang relatif rendah kalori dibandingkan dengan banyak makanan lainnya. Kalori dalam pisang berasal dari karbohidrat, yang memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas.

Kandungan Nutrisi Tambahan dalam Pisang

Selain kalori, pisang mengandung berbagai nutrisi penting. Setiap 100 gram pisang mengandung sekitar 22,8 gram karbohidrat, 2,6 gram serat, serta berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin B6, dan kalium. Nutrisi ini tidak hanya membantu dalam memenuhi kebutuhan energi tetapi juga mendukung kesehatan sistem pencernaan dan fungsi otot.

Manfaat Mengonsumsi Pisang secara Teratur

Mengonsumsi pisang secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Pisang dikenal dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh berkat kandungan kalium yang tinggi, dan seratnya dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Pisang juga merupakan pilihan camilan yang baik untuk mereka yang ingin mengontrol asupan kalori sambil tetap mendapatkan manfaat nutrisi.

Secara keseluruhan, pisang adalah buah yang bermanfaat untuk dimasukkan dalam diet harian. Dengan memahami jumlah kalori dan kandungan nutrisinya, Anda dapat membuat pilihan yang lebih sehat untuk pola makan Anda.